Strona główna Porady Niskie ciśnienie krwi – jak je poprawić?

Niskie ciśnienie krwi – jak je poprawić?

Autor: dr Izabela Bochenek

Niskie ciśnienie krwi często towarzyszy takim chorobom jak niedoczynność nadnerczy, padaczka, cukrzyca, czy anemia. Czy jest tak samo groźne, jak nadciśnienie tętnicze? Jak je podwyższyć? Zapraszamy do lektury!

Niskie ciśnienie krwi – jakie są objawy niedociśnienia tętniczego?

Niskie ciśnienie krwi, inaczej niedociśnienie tętnicze, hipotonia, lub hipotensja, to stan organizmu, w którym ciśnienie skurczowe krwi nie osiąga 90 mm Hg, a ciśnienie rozkurczowe jest mniejsze niż 50 mg Hg. Stan ten nie jest aż tak groźny, jak nadciśnienie tętnicze, ale również charakteryzuje się nieprzyjemnymi dolegliwościami.

Główne objawy niskiego ciśnienia krwi to:

  • omdlenia
  • zawroty głowy
  • nudności
  • nocne poty
  • senność
  • szum w uszach
  • zziębnięte ręce i stopy
  • zaburzenia koncentracji
  • ogólne osłabienie
  • bóle głowy
  • pogorszenie nastroju

Niedociśnienie może być niebezpieczne zwłaszcza wtedy, gdy w jego wyniku dojdzie do utraty przytomności i zemdlenia, np. na ulicy lub w trakcie prowadzenia pojazdu. Jak je poprawić? Czy da się podwyższyć ciśnienie?

Niskie ciśnienie krwi – jak je poprawić?

Prawidłowe wartości ciśnienia dla dorosłych, to:

  • 120 – 130 mm Hg (ciśnienie skurczowe)
  • 80 – 90 mm Hg (ciśnienie rozkurczowe)

Powyżej tych wartości mamy do czynienia z wysokim ciśnieniem lub nadciśnieniem, natomiast poniżej – z niedociśnieniem. Jak uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości związanych z hipotonią?

Aby uniknąć dolegliwości związanych z niskim ciśnieniem krwi, warto:

  • Pić więcej płynów (np. bogatej w kofeinę kawy)
  • Uprawiać regularnie sport (wskazane są zwłaszcza sporty takie jak jazda na rowerze, jogging oraz aerobik)
  • Pić napoje ziołowe, np. mieszanki z miętą i lubczykiem
  • Dosalać potrawy (sól pozwala utrzymać ciśnienie tętnicze na właściwym poziomie)
  • Ograniczyć tłuszcze zwierzęce w diecie

Niedociśnienie diagnozuje się w trakcie badania moczu, EKG oraz morfologii. W krytycznych sytuacjach lekarz może zalecić leczenie farmakologiczne. Wtedy podawane są środki takie jak Cardiamidum, czy Cardiol C.

Na co należy uważać, jeśli mam niskie ciśnienie?

Z niskim ciśnieniem da się żyć, ale trzeba uważać na kilka rzeczy. Ważne jest, by:

  • Nie przebywać długotrwale na słońcu
  • Należycie wypoczywać i dobrze się wysypiać
  • Unikać tytoniu
  • Unikać długiego stania
  • Nie wykonywać gwałtownych pozycji – np. wstawać i siadać